به گزارش “خبرخوی” به نقل از ساوالان خبر: برای این که در برابر ابتلا به بیماری‌ها مقاومت کنید، باید سیستم ایمنی قوی داشته باشید. برای تقویت سیستم ایمنی بدن تنها کافی است چند تغییر در رژیم غذایی و سبک زندگی خود ایجاد کنید. این روش‌ها به شما کمک می‌کند با پاتوژن‌های مضر یا عوامل بیماری‌ زا مبارزه کنید. ۱- غذاهای گیاهی مصرف کنید غذاهای گیاهی مانند میوه‌ها، سبزیجات، آجیل، دانه‌ها و حبوبات سرشار از مواد مغذی و آنتی‌اکسیدان‌هایی هستند که شما را در برابر عوامل بیماری‌زا تقویت می‌کنند.آنتی اکسیدان های موجود در این غذاها از طریق مبارزه با ترکیبات ناپایدار به نام...